| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 超好吃都红枣白木耳汤热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡,相当于打理草坪108分钟消耗的热量330 | |||||
1、大合照
2、把木耳泡发，用温水，不用太烫
3、木耳泡发后盛起来放在锅里并加入冷水
4、把时间调到十五分钟，也可以用高压锅哦
5、时间到后不用马上掀开，过一会儿在打开（照片忘拍了）
6、掀开后放入糖和红枣，转到五分钟左右（
7、好了出炉，可以等凉了再放冰箱里，味道会跟好哟！我这是盛了一碗不是就这么点。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、宁心安神、增强食欲等功效；可与白菜、鹿茸、兔肉搭配；与胡萝卜、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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