| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 756克 | 黄金土豆虾球热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡,相当于柔道87分钟消耗的热量600 | |||||
1、剪掉虾味，去虾皮，用热水焯至虾变红
去虾线，用料酒和酱油腌制
2、蒸熟的土豆搅拌成泥状
加盐、白胡椒调味
3、土豆泥包裹虾仁
虾尾插入土豆泥中
将虾球裹上蛋液
再裹上面包糠后油炸
4、油温不易过高，炸至金黄色捞出即可
5、看我家宝贝吃得多高兴
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、和胃等功效；可与醋、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、预防动脉硬化、增强性欲等功效；可与韭菜、燕麦、丝瓜搭配；与果汁、水芹菜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、降血脂、预防便秘等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容护肤、保护肝脏等功效；可与辣椒、生菜、青椒搭配；与甲鱼 、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
