| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 热狗包的正确打开方式热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡,相当于冲浪231分钟消耗的热量108 | |||||
1、热狗包从中间切开 放生菜 炒鸡蛋 香肠煎一煎放上去 挤上沙拉酱番茄酱
2、热狗包从中间切开 放生菜 培根煎一煎放上去 番茄切小片夹进去
3、热狗包从中间切开 放炒鸡蛋 酱牛肉 芝麻菜装饰 花生酱热水稀释撒上去
4、热狗包从中间切开 放生菜 两个熟的煮鸡蛋切小块挤沙拉酱搅拌均匀 倒在生菜上
炒鸡蛋的热量131千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、抗衰老等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、抗癌、预防高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、护肤、促进消化等功效；可与西葫芦、茭白、蜂蜜搭配；与草鱼、黄瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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