| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 椒盐玫瑰花卷热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于爬泳92分钟消耗的热量480 | |||||
1、将主材料全部放入面包桶内。
2、启动面包机发面程序。
3、程序结束取出来整形，充分地排气（尽量多揉哈，把空气排干净，这样做出来的馒头才会有劲道哦）。
4、将面团均分成30等份。
5、取一个面团，用擀面棒擀圆。
6、5个一组重叠在一起。
7、如图折叠。
8、由下至上卷起。
9、滚圆。
10、立起来放好。
11、入蒸锅，醒发15-20分钟。
12、大火烧开后转小火蒸15分钟，花卷蒸好后先不要揭盖，焖5分钟后再揭盖子。
13、成品图。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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