| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 1210千卡 | 242千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 天然滋味黑胡椒口蘑热量/卡路里1725千卡 | |||
 热量1725千卡,相当于开会1150分钟消耗的热量90 | |||||
1、口蘑去柄，清洗干净，用厨房用纸去掉多余水分。
2、平底锅内放入一小块黄油，小火化开。
3、放入口蘑哦，很快小蘑菇碗儿里就出汁水了哦！
4、看可爱*^o^*的蘑菇。一定要小火。今天晚市运动顺带买的，口蘑吹了一天风不那么白了呢，不过新鲜就可以的。
5、汁水渐渐都要出来了可以放少量的盐，咖啡匙这一半感觉有点点多，味道淡点更健康哦～
6、要出锅了，均匀撒上点黑胡椒粉，提提味。OK，齐活儿！就这么简单，但咱们鲜着呢！
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、止血等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、解油腻、和胃等功效；
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