| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛蛤蜊 | 克 | 970千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 辣炒蛤蜊热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于酒保422分钟消耗的热量138 | |||||
1、把毛蛤蜊冲洗干净后，冷水入锅，开过后，放入葱姜，最后放点醋。再煮个三五分钟盛出来，把肉剥出来，冲以后控干备用！
2、锅烧干够加一点油，烧热
3、放入葱姜蒜辣椒爆香后，加入剥好的蛤蜊肉，翻炒！后加入醋，盐，翻炒均匀！
4、出锅装盘！超快的，而且是很棒的下饭菜哦！
毛蛤蜊的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、软坚、化痰等功效；与欧芹、西芹、水田芹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
