| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 糖酥饼热量/卡路里2349千卡 | |||
 热量2349千卡,相当于修筑围墙392分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好面粉加入适量温水搅拌成棉絮状，然后和面，活好后醒面20分钟.
2、准备糖酥，锅内放油小火烧热.
3、加入面粉，如果感觉稀就放面粉，如果干就放油.
4、小火熬到如图所示即可.
5、将醒好的面擀成薄薄的一个大饼，然后均匀放上油酥.
6、放上糖酥后从上往下卷起来后捏成小块块如图所示.
7、捏好后把小块块的两边往里按.
8、每一个都一样.
9、将白糖面粉黑芝麻放在一起做糖馅.
10、拿起一个小块，将中间按个坑放入糖馅.
11、包成像小包子一样的.
12、然后用擀面杖擀成小饼.
13、锅内放油放入擀好的饼就开始烙饼.
14、然后就大功告成了！！！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、冠心病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、养血护肤、抗衰老等功效；可与枸杞子、冰糖、海带搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
