| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 884克 | 时蔬酿鸡翅热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡,相当于健美操150分钟消耗的热量480 | |||||
1、时蔬酿鸡翅教程
1??鸡翅剔骨后洗净，放盐，黑胡椒粉，酱油。抓匀放冰箱冷藏腌制一小时待用。
2??土豆，胡萝卜洗净切丝备用
3??一勺蚝油，一勺白糖，加适量清水调成碗汁待用。
2、4??将腌制好的鸡翅取出，切好的蔬菜塞入鸡翅中
3、5??平底锅放油，下鸡翅煎至两面金黄，倒入调好的碗汁，中小火收汁就OK啦
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、美容、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、宽肠通便等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与比目鱼、圆白菜、蜂蜜搭配；与冬虫夏草、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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