| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 芒果糯米糍热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡,相当于蹦床210分钟消耗的热量210 | |||||
1、糯米粉里放入奶粉。
2、放入细砂糖。
3、倒入牛奶和椰浆。
4、搅拌均匀。
5、放入微波炉，高火加热4分钟，每隔一分钟取出搅拌一次。
6、芒果切块。
7、糯米粉加热至微微透明，趁热搅拌，口感更劲道。
8、糯米粉晾凉，取一块小面团按成饼状，包入芒果。
9、沾一层椰蓉，就可以吃了。
10、成品。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止汗、舒筋活血等功效；可与桂花、兔肉、百合搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、防止晕车、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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