| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 快手早餐――南瓜稀饭热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于摔跤10分钟消耗的热量360 | |||||
1、将南瓜去皮，切成小块！
2、将珍珠米洗净，和南瓜，清水一起放入锅中！用高压电饭锅煮个15分钟！
3、起锅了，是不是南瓜煮得很烂？
4、盛入碗中，可以开饭了！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、护肝等功效；可与红豆、枣（鲜）、芦荟搭配；与黄鳝、芹菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
