| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 冰花煎饺热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于剪指甲804分钟消耗的热量60 | |||||
1、饺子在平底锅摆好,平底锅先放油
2、一小勺面粉,兑上水,搅成稀稀的,千万不能稠
3、倒入锅内,再煮一会儿
4、等水煮干,油和粉水就被蒸汽溅成一个个窟窿,连在一起就像一朵朵冰花,很好看
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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