| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 香煎三文鱼骨热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于打鼓34分钟消耗的热量240 | |||||
1、处理三文鱼，洗干净后沥干，用料酒，盐和黑胡椒粉腌一下。大致15-20分钟。
2、加少许的油，热锅后，把三文鱼放下去煎。煎到两面金黄。撒下芝麻，还有黑胡椒粉。OK,出锅！
3、挤点柠檬汁，滴在三文鱼上，放几片香菜当装饰，既漂亮又好吃！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、清热化痰、延缓衰老等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与橘子、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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