| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 669克 | 萝卜丝拌海蜇热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于上厕所247分钟消耗的热量60 | |||||
1、材料：海蜇（已漂洗干净）
2、萝卜
3、葱花
4、将萝卜清洗一下。
5、去皮
6、用擦菜板擦成丝。
7、将已漂洗干净的海蜇捞出、控干水分，放在案板上切成丝。
8、接着，将切成丝的海蜇合入萝卜丝中。
9、然后，搁入葱花。
10、最后，加少许盐。
11、加少许鸡精。
12、加一勺白糖。
13、加一勺白醋。
14、加一勺芝麻油
15、拌匀，即成。
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、预防高血压、治疗高血压等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、化痰热、解毒等功效；可与肥牛、排骨、羊排搭配；与人参、杨梅、首乌相克，同食可能会引起不适；
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