| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 515克 | 番茄秋葵汤热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡,相当于潜泳9分钟消耗的热量900 | |||||
1、备好番茄和秋葵
2、番茄切块
3、秋葵放沸水里焯一下，斜切段
4、锅内下少许油放入番茄块，翻炒煮至番茄变软出水
5、放入秋葵炒匀
6、然后加两碗水煮开
7、煮开后加盐和陈醋调味就可以喝了。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗高血压、降血压等功效；可与黄鱼、蜂蜜、福寿鱼搭配；与咸鱼、鱼头、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、促消化、帮助消化等功效；
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