| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 南瓜手擀面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于上厕所1035分钟消耗的热量60 | |||||
1、把面揉圆压扁
2、擀成圆形下面撒点面粉(如图)
3、叠过来后再撒点面粉
4、最后一叠，开切
5、宽窄自己看着切
6、水开下面，煮三到五分钟，盛出配菜。
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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