| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋液 | 克 | 50千卡 | 144千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 769千卡 | 366千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1243千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 300千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 460克 | sososo easy蔓越梅曲奇饼干热量/卡路里2362千卡 | |||
 热量2362千卡,相当于儿童足球337分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄油融化，加入砂糖搅拌
2、加入蛋液搅拌……
3、加入切好的蔓越梅干搅拌
4、加入面粉搅拌
5、揉成面团…
6、裹上保鲜膜，捏成型，放入冷冻一小时定型~
7、一小时后，切成大约0.4mm左右……
8、摆上烤盘，烤箱预热，就可以去烤箱啦！中层180度，上下火，15到20分钟左右～
9、出炉
10、上盘～味道好的没谁了，连减肥中的我都没有忍住吃了好几好几块～哈哈哈
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、防细菌感染、解热烦等功效；可与肥牛、桂圆肉、生菜搭配；与兔肉、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、润肺生津、调整胃肠道等功效；
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