| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 肉饼蛋汤热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于开会95分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡蛋2个、瘦肉100克(这是两人份哦)。
2、肉剁成肉泥，用淀粉、糊椒粉、盐少许、油少许抓均淹一下。
3、淹好的肉泥平铺在盅底。
4、加上一个鸡蛋在鸡蛋上加少许盐。
5、然后加入适量水(水面到盅口即可)。
6、盖上盖入蒸锅蒸20分钟。
7、可以吃了!
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、补肾养血、止消渴等功效；可与丝瓜、豆腐皮、扁豆搭配；与菊花、杏、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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