| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 冰瓜牛奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于下坡滑雪9分钟消耗的热量300 | |||||
1、榨取西瓜汁
2、制作西瓜冰块
3、取出牛奶和冻好的冰块
4、将冰块倒入杯中
5、倒入牛奶
6、夜宵啦啦啦啦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、大便秘结等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与金桔、韭菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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