| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虫草花 | 克 | 58千卡 | 292千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 虫草花肉糜汤热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡,相当于抛光地板67分钟消耗的热量180 | |||||
1、将虫草花浸泡水
2、瘦肉洗干净切片剁成肉糜
3、加入足够水分和浸泡好的虫草花开始炖
4、炖盅炖两个小时
5、加入鸡精盐
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、预防高血压、降血压等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与紫菜、菜花、莴笋搭配；与牛里脊、杏、龟相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
