| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 罐头鲮鱼抄豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于看书118分钟消耗的热量78 | |||||
1、首先把截断，清洗干净
用开水煮一下
捞起备用
2、准备的罐头鲮鱼
3、切好姜蒜，备用
4、热锅放油，放入姜蒜爆香
放入豆角大火翻炒
放小量的盐，个人喜欢放点蚝油
放入罐头鲮鱼，盖上盖子
五分钟，装盘
简单快捷又好吃
不过有点油，毕竟是罐头食品不建议经常吃
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、和五脏、健胃等功效；可与香菇、虾皮、土豆搭配；
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