芒果糯米糍的热量/卡路里_芒果糯米糍的做法

1、把糯米粉105克，玉米淀粉30克，牛奶180克，白糖40克加入一个盆中，搅拌均匀，微波炉高火2分钟至没有液体，然后取出，加入10克黄油，揉捏均匀。我是戴上防烫手套再套保鲜袋用手揉捏均匀的。
2、充分揉均匀会变得有光泽，盖上保鲜膜，冷却备用。
3、冷却时准备芒果馅。把芒果切成较大的块状，这样一个糯米糍正好可以包一块。
4、在另一个容器里准备椰蓉。
5、戴上手套，揪一块已冷却的面团，揉几下变光滑以后，压扁，包上一块芒果。
6、的时候采用冰皮月饼的包法比较方便，用虎口把皮往上推，捏紧收口。
7、包好以后把糯米糍在椰蓉中滚一圈，至全部沾上椰蓉。
8、全部完成，立即就可以吃了

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止渴、止汗等功效；可与桂花、乌鸡、鸭肉搭配；与苹果、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、预防便秘、补中和血等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与菜花、杨梅、金桔相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；

芒果糯米糍的热量和减肥功效