| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 黑椒香肠意大利面热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡,相当于乒乓球160分钟消耗的热量240 | |||||
1、煮面哦，沸水煮十分钟，然后捞出来。
2、换平底锅炒，放少量油，炒彩椒（或者你喜欢的蔬菜），过一会然后放洋葱，不要放太早防止它老化
3、蔬菜差不多熟了就放黑椒汁，差不多就行，太多了挺辣的，然后放香肠，毕竟香肠是熟的
4、再炒炒就可以出锅喽！好盘子比较好看，我这盘子太丑了。
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防感冒、祛风湿、帮助消化等功效；可与羊肉、圆白菜、海虾搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补钙、杀菌等功效；可与猪肉、猪骨、小米搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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