| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 香浓椰汁热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡,相当于骑脚踏车279分钟消耗的热量184 | |||||
1、椰子去外皮，把椰子水倒出
2、打开椰壳，用勺子挖出果肉
3、一个椰子挖了一大碗
4、放入破壁机，加入纯净水和细砂糖
5、启动DIY模式2分钟即可
6、不爱吃渣的可以过滤一下
7、倒入杯中放入冰箱冷藏一小时后饮用，味道更佳
8、零添加，椰味超浓
9、成品图
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、消疳杀虫、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、糯米、乌鸡搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、抗菌抑菌、调味等功效；
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