| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 61克 | 玉米饼热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于洗车81分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米棒两个剥成粒，洗干净沥干水份，一定要沥干哦！
2、用料理机打成稠稠的糊状，加入白砂糖搅拌均匀。
3、平底锅加热刷少许食用油，用大汤勺舀玉米糊淋到锅里成圆形状，小火慢慢煎。
4、两边都煎成金黄色，可出锅食用了。(我做的量小，所以用料少，爱吃的可以加大一倍量。我煎了六个。)
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、保护胃肠等功效；
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