| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | ||
| 总量 | 775克 | 酱烤鸡翅热量/卡路里1623千卡 | |||
 热量1623千卡,相当于开货车250分钟消耗的热量390 | |||||
1、鸡翅解冻
2、用清水冲掉血水
3、在鸡翅里面切个口子为了入味
4、放30克黄豆酱 2克老抽 5克生抽 5克老干妈 10克蜂蜜 一点点十三香（孜然看个人喜好）抓匀
5、冷藏一夜
6、烤盘上放锡纸刷上油
7、烤箱200度烤30-40分钟（考20分钟的时候翻面）
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强身健体、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有增强免疫力、催乳、防止血管硬化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
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