| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 鸡汁小白菜豆腐汤热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于吉特巴舞44分钟消耗的热量288 | |||||
1、原料。
2、豆腐切块，炸至微黄。
3、煮锅放入油，放入姜丝炒香。
4、煮锅加水，加太太乐鲜鸡汁。
5、煮开。
6、放入炸豆腐。
7、放入木耳，小火煮15分钟。
8、煮至豆腐入味后放入小白菜。
9、煮至再次沸腾后关火。
10、盛入汤盅，放几粒枸杞，即可享用。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、健脾利湿、清热润燥等功效；可与羊骨、比目鱼 、蘑菇搭配；与竹笋、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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