| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 奥利奥红豆牛奶冰热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于雪地摩托51分钟消耗的热量210 | |||||
1、提前将一到两勺炼乳放到牛奶里搅拌均匀，放进冰箱冷藏至成冰，打碎
2、放上蜜豆和奥利奥饼干碎等，即可享用
3、最后淋上一点炼乳，即可享用！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、预防便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与杨梅、金针菇、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有健胃、健美减肥、降血脂等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
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