爱心早餐的热量和减肥功效

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、清热解毒等功效；可与辣椒、干辣椒、牡蛎 搭配；与鹅蛋、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、美容等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、促消化等功效；可与菠菜、黄豆、鳕鱼搭配；与白萝卜、茄子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、预防高血压、生津通乳等功效；可与核桃、桑葚、香蕉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；