| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 702克 | 核桃汁煮南瓜花，南瓜热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡,相当于踩水206分钟消耗的热量240 | |||||
1、新鲜核桃
2、剥好的新鲜核桃仁
3、核桃仁加上适量的水，用豆浆机磨好。
4、备好的材料。
5、小南瓜用刀切成小块。
6、南瓜花去掉花蕊，洗干净。
7、用一个汤锅把核桃汁煮开，把南瓜倒进锅里，等南瓜软，把南瓜花放进锅里煮，煮一会翻个身。放上猪油，盐。然后出锅。即可。
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有止咳、补脑、净化血液等功效；可与水芹菜、芹菜、阿胶搭配；与白酒、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有通便、驱蛔虫、防癌治癌等功效；可与绿豆、火腿、赤小豆搭配；与羊骨、带鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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