| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 245克 | Ramona意面热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡,相当于修建房屋210分钟消耗的热量330 | |||||
1、先煮意面8-10分钟
2、下黄油 放虾仁 蔬菜翻炒两下。下意面。可以添一点奶油。我用冰淇淋代替的。炒几下洒黑胡椒盐在炒几下。出锅。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、提鲜等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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