| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄鸡蛋蒸饺热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于空手道5分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡蛋打散放入锅中
2、煎至蛋饼，切碎备用
3、番茄削皮切粒
4、入锅煮至软
5、加入煎好的蛋，加入适量调料。少许盐，酱油，鸡汁，糖
6、番茄皮卷起来作为装饰
7、加入两片叶子，就是一朵美美的玫瑰花
8、很漂亮的成品
9、包饺子
10、沸水入锅蒸5分钟左右。因为馅料熟的，不用蒸很久
11、成品
12、成品近照
13、好吃呢
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、防癌等功效；可与黄鱼、福寿鱼、蜂蜜搭配；与南瓜、草鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
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