| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梅菜 | 克 | 555千卡 | 292千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 炒梅菜热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡,相当于踢踏舞116分钟消耗的热量288 | |||||
1、梅菜一只，冼 净。
2、剁碎。
3、锅里放油烧热倒进梅菜翻炒。
4、加盐炒入味。
5、再调点调味鲜炒匀即可。可用来开汤，蒸肉。
6、再调点调味鲜炒匀即可。可用来开汤，蒸肉。
7、炒好 的梅菜，可用来开汤，蒸肉。
梅菜的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁；具有补虚劳、消积食、生津开胃等功效；与羊排 、羊舌、羊腩相克，同食可能会引起不适；
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