| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 荷花果酱热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡,相当于民族舞178分钟消耗的热量270 | |||||
1、洗干净花瓣
2、切大块
3、切小丁，别忘了去根
4、把所有食材放在锅里煮
5、看到变浓稠以后关火
6、放进罐子里
7、泡茶或涂吐司都行
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、生津止渴等功效；可与草莓、白果、石榴搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、牛奶、南瓜子搭配；与豆腐干、茭白、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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