| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 548克 | 超快美味餐――电饭煲椰奶酱虾热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡,相当于抛光地板214分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材。（呵呵，我忘记制作过程的照片了，下次再补全）。
2、准备好的电饭锅，烧热锅，倒入适量油。
3、油烧热，把虾倒入锅中翻炒一下，盖上盖子焖一会。
4、等到虾身变红后，倒入适量番茄酱，加入适量盐，盖上盖再焖炒一会。
5、炒出香味后，倒入一勺椰奶，在锅中翻炒均匀后，盖上盖子焖煮3，4分钟，看到锅中汁水变少关火，装盘即可。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、治疗高血压、增强性功能等功效；可与枸杞、火龙果、韭菜花搭配；与荷兰豆、苦瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促消化、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、消炎等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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