| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 枣泥松糕热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于瑜伽146分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛奶少量多次加入原料1中，至用手可攥成团并很容易弄散即可
2、在模具内筛入第一层米粉，保持松散状态，不要压实，用刮刀刮平即可
3、筛好的第一层米粉先入开水锅中蒸5分钟定型
4、蒸好后涂上枣泥
5、再筛入一层米粉
6、摆上切好的枣片
7、模具口附一层保鲜膜，防止水蒸气滴到松糕上，在保鲜膜上扎几个小孔透气
8、放入开水锅中蒸至25分钟即可
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、补中益气、止泻等功效；
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