| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 什锦虾仁热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于斜板仰卧起坐22分钟消耗的热量259 | |||||
1、准备食材
2、虾仁中放入盐
3、料酒
4、搅拌均匀，腌制5分钟
5、锅中放油，7成热时放入腌制好的虾仁
6、翻炒至变色
7、放入什锦蔬菜翻炒
8、加入少量盐
9、在翻入少量黑胡椒粉
10、翻炒均匀
11、盛盘
12、完成
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与豌豆、娃娃菜、荷兰豆搭配；与荷兰豆、芹菜、番茄相克，同食可能会引起不适；
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