| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄秋葵 | 克 | 185千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 黄秋葵炒鸡蛋 滋补佳品热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于爵士舞59分钟消耗的热量288 | |||||
1、秋葵洗干净，放锅里焯一下，不要太久，别让秋葵变太软。软了一会口感就不好了！
2、这个怎么切看自己心情，横切纵切都可以
3、鸡蛋，这里特地说一下，鸡蛋放的时间稍长，蛋清蛋黄就融合了，但是没有异味的话，就是没坏，不影响使用！
4、超级丹 炒鸡蛋！喜欢鸡蛋金黄！
5、炒好啦，满城尽带黄金甲
6、出锅啦！香喷喷的
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、强肾补虚、促进消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、解热烦等功效；可与北极虾、菠菜、青椒搭配；与味精、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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