| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 酸奶麦片热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡,相当于刷牙251分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料和一个玻璃杯
2、先倒一点麦片
3、再倒酸奶
4、再倒麦片
5、可以加一点炼乳
6、倒满
7、层次分明，很好看哦~
8、超好次呢~美味又简单，最适合做下午茶?了，把麦片换成燕麦，玉米片啥的就可以做早餐哦~也是简单美味呢~
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、抗癌、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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