五香熏鱼的热量/卡路里_五香熏鱼的做法

1、鲤鱼洗净，切成一厘米宽的段，用酱油腌制大约2小时，如图颜色，捞出空酱油约1小时备用
2、准备蘸料，将葱丝姜丝白糖辣椒放入碗中，倒入料酒。
3、成品锅中倒入油，油热之后改中火，将鱼逐块炸制，边上放一空碗，底部撒上一层五香面儿，每炸好一块儿鱼，在蘸料碗中蘸一下，然后码放在五香面儿碗中，码一层鱼就撒一层五香面儿，最后在鱼的最上面也要撒上五香面，给碗盖上盖，放到一边凉凉，以后可以放到冰箱中，随吃随拿。

鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、止嗽下气、消水肿等功效；可与米醋、香菇、豆腐搭配；与山药、猪肝、甘草相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、防癌等功效；

葱丝具有降低胆固醇、缓疲劳、增强食欲等功效；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、镇吐、促消化等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

五香熏鱼的热量和减肥功效