| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 秘制葱香蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于草地保龄球33分钟消耗的热量180 | |||||
1、葱 西红柿 蒜备用
2、小米椒切小段备用（3个左右即可）
3、鸡蛋两个
4、蛋液倒入热油中
5、鸡蛋中加入葱蒜西红柿丁以及小米椒段
6、倒入剩饭 小火炒散 大火炒热（最好用剩饭哟 现煮的饭不容易炒散）
7、加入适量的盐 鸡精 蚝油 老抽
8、装盘即可食用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与韭菜、桂圆肉、菠菜搭配；与兔肉、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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