西红柿鸡蛋盖饭的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、健胃消食等功效；可与鸡蛋、三文鱼、鲫鱼搭配；与白酒、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与菠菜、桂圆、黄豆搭配；与地瓜、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；

饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、缓解胃痛等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；