| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 830克 | 朝鲜冷面热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡,相当于抛光地板261分钟消耗的热量180 | |||||
1、面煮好后过凉水后，加入冰块
2、鸡蛋煮熟一分为二，苹果切片
3、熟食切片
4、韩式泡菜
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、清热解毒等功效；可与玉米、茼蒿、生菜搭配；与田鸡、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与黄鱼、洋葱、银耳搭配；与萝卜、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴、止痛、降温等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
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