意大利奶油面pasta的热量/卡路里_意大利奶油面pasta的做法

1、材料：洋葱，蒜头，洋香菜切末，2个蛋清蛋清，培根切条
2、放少许生油或者橄榄油，加入培根翻炒
3、翻炒成金红色，加上洋葱末和蒜末
4、加上罐头香菇
5、加上意大利面酱
6、翻炒
7、加入蛋清翻炒
8、最后加上意大利面（做这些调料前意大利面要先开水煮20分钟捞起），加上洋香菜和芝士（芝士不差不多一小汤勺就可以，整条的4cm左右的差不多4条就够了），这样就可以出锅喽
9、不油腻哦

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、增强活力等功效；与羊肉、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、补钙等功效；可与小米、玉米、羊排搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防肿瘤、护肝、消食理气等功效；可与火腿、莴笋、排骨搭配；与大葱、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与小米面、北极虾、玉米搭配；与茶叶、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

意大利奶油面pasta的热量和减肥功效