| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 225千卡 | 899千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 44千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 47克 | 香甜玉米烙热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡,相当于做头发124分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材:玉米一个半，白砂糖十克(忘记拍淀粉了)
2、玉米切粒
3、平底锅预热，放十克油，油热后，加玉米
4、玉米煎至不会散，再加入剩下15克油
5、煎至金黄，盛出撒上白砂糖
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、止咳、抗氧化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、冠心病等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治便秘、益气生津等功效；
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