| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 慕斯雪热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于按摩63分钟消耗的热量240 | |||||
1、哈密瓜火龙果切小块 放冰箱冷冻，然后用料理机打先打哈密瓜加一半酸奶 。然后打火龙果，另一半酸奶，如果想要有颗粒感，就把没有冷冻过的切碎放进去就好。看你怎么搭都行。如果想要有漂亮的分层的话就要在火龙果里加一些香蕉，提高浓稠℃
2、看你怎么搭配啦 不喜欢哈密瓜就换成芒果啊什么的 不用太复杂 想要有漂亮分层的话，记得要缓缓倒入
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、护肤、防暑气等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、提高免疫力、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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