| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 低卡番茄意面热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于唱歌18分钟消耗的热量120 | |||||
1、简易又美味的午餐：少许橄榄油洋葱下锅煸熟
2、圣女果洗净切开，放入锅中撒少许盐煸炒 中途可放少许开水 更容易出汁（西红柿也可以，只是我感觉现在的西红柿没以前的味道好 所以换了圣女果 酸甜味更浓）
3、待圣女果炒软炒出汁 撒适量普罗旺斯香料 （可以省略）及现磨黑胡椒 即可关火放置一旁
4、意面加热水 盐 滚水煮6-7分钟 过凉水
5、将煮好晾凉的意面拌入炒好的番茄酱
少油 少油 低卡又美味的意面就做好了
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、增强免疫力、抗衰老等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与黄瓜、绿豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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