| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 小盒子馄饨热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡,相当于小提琴426分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆角用开水稍微过一下下
2、把豆角切碎
3、把豆鸡切成小块
4、把肉切小块
5、把馅料一起剁碎，加佐料盐，生抽，芝麻油，花椒油拌匀
6、馄饨皮
7、包好的馄饨，因为我不会包馄饨，就自创的这种像盒子的馄饨，也真是傻到家了
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、止渴、增强免疫力等功效；
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