| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 凉拌空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于扫地24分钟消耗的热量180 | |||||
1、把空心菜用开水烫一下，把葱姜蒜杂碎放入盆子你，在放点，老抽，生抽，醋，花椒粉，盐，鸡精，糖，香油，红油辣椒，搅拌均匀就可以了
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑解热、凉血排毒、美容等功效；可与尖椒、橄榄菜、彩椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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