椰丝牛奶小方的热量/卡路里_椰丝牛奶小方的做法

1、把淀粉与三分之一的牛奶混合拌匀
2、剩下的牛奶加淡奶油，奶粉和糖放在平底锅中烧开（建议使用不粘锅，实在没有奶粉，可不加）
3、烧开后把淀粉牛奶混合物均匀倒入锅中，中火搅拌
4、炒匀，不用炒的太干
5、在容器底部先铺上一层椰丝（还有一种做法是先不放椰丝，切了块再粘椰丝，我是因为要多放椰丝而且有时候不切快直接挖着吃，觉得这样比较方便，可根据个人喜好不同，酌情考虑）
6、倒一半在容器中铺一层椰丝
7、再倒剩下的再铺一层椰丝，放凉冷藏切块
8、强迫症表示切的凑合
9、OK，大功告成?

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、养颜等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与空心菜、红枣、巧克力相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、保护眼睛、增强体抗力等功效；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、大便秘结、补中和血等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、润肠、养颜等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与巧克力、雪莲果、枣相克，同食可能会引起不适；

椰丝牛奶小方的热量和减肥功效