| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 奥利奥木糠杯热量/卡路里2112千卡 | |||
 热量2112千卡,相当于开车704分钟消耗的热量180 | |||||
1、铺一层饼干碎。
2、铺打发好的淡奶油。挤上巧克力酱。
3、重复一遍。
4、撒上可可粉。
5、放入冰箱冷藏。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、增强活力等功效；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、提高记忆力、预防高血压等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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